CAFF的影响与我的成长：宋延洁在CAFF花园首届捐赠人年会上的分享

2026年1月24日，“八年耕耘 看见花开”CAFF（Care for Family）花园首届捐赠人年会在北京大学第六医院正谊厅举办。来自专业机构、公益组织、爱心企业、志愿者、捐赠人和受益人及媒体界的近百位代表齐聚一堂，共同回顾CAFF项目八年来在精神障碍患者子女（COPMI）支持领域的公益实践与循证成果，宋延洁作为CAFF青年代表发言。

出生在精神健康困境家庭的宋延洁，以八年成长故事诉说了善意如何照亮他的人生，让他从自卑孤独蜕变为自信有担当，并向所有捐赠人与伙伴致以诚挚谢意。

CAFF青年代表宋延洁作分享发言

以下为发言全文：

各位捐赠人、各位老师、各位伙伴，大家好。

我是宋延洁，来自四川自贡，现在在西南交通大学攻读硕士学位。除此之外，我还有一个身份：精神健康困境家庭的孩子。今天站在这里，我想用一个真实的故事，向大家汇报——你们的支持，如何在一个孩子最无助的年纪里，点亮了一盏灯，并且让这盏灯一路照到今天。

【我从小认识的“家”，不是别人想象的家】我母亲患有重度精神分裂症。自我记事起，她就是那样的妈妈：情绪突然爆发、自言自语、对周围充满警惕，有时甚至会做出一些让人害怕的举动。她首先是一个人、一个病人，而不是“标签”。但我想让大家理解：在这样的家庭里长大，孩子很难拥有一种稳定的安全感。

小时候我最常见的情绪是两种：窒息和自卑。窒息，是因为你永远不知道下一秒家里会发生什么；自卑，是因为你在学校、在亲戚家、在人群里，总觉得自己“不正常”，总担心别人问一句“你妈妈呢”，你就不知道怎么回答。

那时我常常问自己三个问题：为什么是我？为什么我这么不幸？我的出路在哪里？我没有答案。我唯一能抓住的，是大人们反复对我说的一句话：好好读书，未来会好。于是我把所有情绪都塞进心里，用“努力”当作盔甲。但盔甲下面，其实是一个非常孤独的孩子。

【2018年10月，一张“开满花的卡片”，让我第一次把自己说出来】转折发生在2018年10月。那时村里的精卫人员联系我，邀请我参加“花开应有声”万人寄心语征集活动。我记得很清楚：那是一张封面有很多花的卡片。那一刻我突然有一种冲动——我想把脑海里“理想的家”的样子画出来：家人坐在一起吃饭、有人耐心听你说话、有人在你难过时抱抱你。

我当时并不懂“表达”意味着什么，但我知道：那张卡片像是给了我一个被允许开口的机会。后来，正是那幅画，让当时还在读高中的我，有幸收到邀请，参加CAFF花园全国夏令营。对我来说，那不仅是一场活动，更像是一扇门——门后第一次出现了一个可能性：原来我不是一个人。

【2019年北京夏令营：我第一次真切地感到“被看见”】2019年8月，来自全国各地20多名有类似经历的伙伴相聚北京，参加主题为“健康奔跑、快乐成长”的夏令营。那是我第一次出远门。出发前我很紧张：我怕自己不合群，怕别人知道我家的情况，也怕别人用同情的眼光看我。

但真正到了那里，我的紧张一点点松开。因为我发现：在那个空间里，大家的经历各不相同，但彼此都能听懂对方没说出口的部分。我们一起去北京植物园、去奥森公园跑步；我们学习生活习惯的养成，做职业生涯的初探；我们也第一次系统地了解精神卫生知识——不是为了“定义谁”，而是为了更清楚地理解：有些事情不是我们的错，有些痛苦是可以被支持的，有些压力是可以被看见并被处理的。

更重要的是，结营晚会的那一刻，我第一次在台上“完整地站着”，把自己呈现出来。那种感觉很特别：不是证明自己多优秀，而是我终于敢相信——即使我来自一个破碎的家庭，我也依然值得被尊重、被认真对待。

【2020年：一台电脑，改变了我“看未来”的方式】到了2020年8月，我再次作为营员参加“与你同在的夏天”第二届主题公益夏令营（自贡）。这一年我获得了一台捐赠的笔记本电脑。我要很认真地说：对很多人来说，一台电脑是学习工具；但对当时的我来说，它更像一种信号——有人相信我会走得更远，所以愿意把资源放在我身上。

同年9月，我进入大学，开始四年的大学生活。那台电脑陪我做作业、写论文、查资料、练技能，也陪我在很多个夜晚熬过焦虑。它让我在现实的困难面前，仍然能抓住一条“向上的路径”。很多人问我：你为什么能坚持？我想说：坚持当然来自个人努力，但更来自在关键节点上，有人托了你一把。

【2020年：一台电脑，改变了我“看未来”的方式】后来我慢慢长大，也慢慢意识到：我不能改变母亲的疾病，但我可以改变我面对生活的姿态。我也开始期待有一天，自己能把接收到的温暖再传递出去。

2023年11月，我作为大学生志愿者参加成都麓湖的实践公益活动，服务全国各地的残障儿童及家庭。我负责协助营员入住、保障活动安全。那几天我反复感受到一句话：因爱而聚，一麓同行。我发现，当我把注意力从“我缺什么”转向“我能做什么”时，我的内心变得更有力量。那是我第一次真正完成角色转变：从小营员（参与者）到志愿者（服务者）。

2024年1月，我作为志愿者参与“乘风破浪，志在远方”CAFF青年营自贡站。我们分享经验、交流探讨、组队比拼，也做心理团体辅导，学习如何释放压力、如何与自己和解。我开始明白：成长不只是成绩更好、走得更快，更是你能不能在风浪里稳住自己，并且愿意伸手拉别人一把。

【2024年沈阳站：我第一次从“组织者”角度看见你们的意义】2024年8月，我作为志愿者参加沈阳站“共创美好”青少年公益夏令营。这一次，我不仅是参与者，更深度参与前期策划、物资调度，主持开幕仪式，负责整体活动安排。

在短短三天里，我们安排了心理健康讲座、亲子互动游戏、艺术工作坊，参观博物馆和科技馆。我看到很多孩子在开始时低着头、不说话，但在被耐心对待之后，慢慢敢举手、敢表达、敢笑出来。也看到一些家长从“无措”到“被理解”，从“独自硬扛”到“愿意求助”。那一刻我非常清晰地意识到：公益真正改变人的方式，不是轰轰烈烈，而是把一个人从孤岛上接出来。

而把桥搭起来的人，就是你们——每一位捐赠人、每一个支持CAFF花园的人。

【八年回望：CAFF花园的成长史，也是我的成长史】从2018到2026，八年时间转瞬即逝，但对我来说，这八年非常具体：是那张开满花的卡片；是北京夏令营里第一次被理解的眼神；是2020年那台电脑带来的学习机会；是一次次活动里“有人在、有人陪、有人相信你能变好”的体验；也是我从一个自卑的孩子，慢慢成长为今天可以站在这里分享的人。

如果要我用一句话概括CAFF花园给我的东西，我想说：它不仅提供物资支持，更提供一种“人生可以被重写”的可能性。

最后，我想对各位捐赠人说一声真诚的感谢。你们的每一份善意，落到现实里，可能就是一个孩子的安全感、一段更顺畅的学业、一场改变自我认知的营会、一次从“沉默”到“表达”的跨越。

精神健康困境家庭的孩子，最怕的不是吃苦，而是被忽视、被误解、被迫独自长大。而CAFF花园正在做的，是把“看见”变成“长期的陪伴”，把“短暂的帮助”变成“持续的成长”。

今天我能站在这里，不是因为我比别人更幸运，而是因为在我最需要的时候，有一群人选择相信：一个孩子的未来，值得被托举。