残障人士也需要健身吗|凤凰网全民健身日特别策划

提起健身房，你会想到什么？是城市白领的解压舱，是重塑自我的训练馆。是“游泳健身了解一下”的传单派送，是跑路成常态的暴雷生意。

在全国13.1万家健身房中，位于北京东三环双井街道的We+健身中心有些特别：这里有1500平方米的超大场地、完备丰富的健身器械、无障碍厕所和淋浴间，集合烘焙、美甲、按摩等多个服务种类。更重要的是，这是一所面向残障人士免费开放的健身房。

它由残奥冠军高芳霞创办，前身名叫“潘多拉健身工作室”，于2016年成立，在北京残疾人福利基金会支持下，2021年正式更名“We+健身中心”对外运营，定位为多元人群就业中心。七年来，“潘多拉”的魔盒被慢慢打开，在日复一日的探索和坚守中，时间送来了礼物，他们有了“我们”。

第15个全民健身日到来之际，凤凰网公益走进We+健身中心，聆听这里的人们讲述和健身有关的故事，试图回答一个问题——残障人士也需要健身吗？

@心智障碍家庭

健身是参与、互动、成长

几乎每天下午两点，We+健身中心都会出现几个好朋友的身影，他们见面会拥抱，看到健身房的学员会笑着打招呼，“姐姐好！”

他们是几位心智障碍人士——天奇（化名）、蔓蔓（化名）和子义（化名），也是特殊教育学校的同学，今年18岁。去年6月，We+健身中心的教练通过详细评估，给孩子们订制了一份包含力量和体能的训练计划，督导他们运动健身。从那开始，他们会在每天的同一时间，由妈妈陪同来到这里。虽然没有练出肱二头肌和翘臀，但几个好朋友肩并肩在跑步机上走上一会，就足以乐得嘎嘎笑，今天盼着明天来，有的家庭不惜花往返两个多小时通勤。

对这些家庭来说，即便对运动器械的要求不高，但找一家能待得住的健身房并非易事。“我们小区附近的其实更方便，但大家健身的理念不一样。他们主要服务会员，所以对我们的服务态度也不一样，孩子一看人就有点自卑了。这里的人对我们好，孩子就比较放心，喜欢来。”

正在做有氧运动的天奇

对“训练积极分子”蔓蔓和天奇而言，泡在健身房的日常还让她们慢慢摸索出和人相处的分寸——可以打招呼但不能盯着人看，可以聊天说笑但要注意音量。曾经妈妈们费口舌念叨都没回应，或许因为这是她们喜欢的环境，有喜欢的教练，所以她们有意愿观察情况并尝试融入。慢慢地，这些“特殊”的孩子们反而成为空间里的暖色，疲惫的白领姐姐会应和她们的问好，眼神的交汇间，接纳和理解发生了。

边谈天边运动的孩子们

“来这之后孩子变得更自信和爱笑了。”看着这一切发生的妈妈们同样是受益者。“我们这些家庭，随便拎出一个，故事都够写书了。”她们有的为孩子从东北独闯北京求医数十年，有的遭遇丈夫逝世扛着癌症独自一人把孩子拉扯大。

“因为运动，我们的状态也变好了。”几个妈妈早已是彼此信任的朋友，孩子训练的同时，她们也在邻近的器材上搭伴运动。这是属于她们的充电时间。而敏感的孩子们即便无法用语言表达，却比谁都更快能察觉妈妈的变化，装出来的高兴骗不过他们。“这就逼着我成长，逼着我把状态变好。他看着妈妈开心，他也开心。”子义的妈妈高阳（化名）说。

妈妈们的充电时刻

为确保管理的有序性，We+健身中心建了线上社群，每天开放上下午各2个小时，供群里的三个家庭到访训练。它对于有障家庭而言，也成为了一个信息和资源互助的平台——亲子农场的有机蔬菜定期投喂、周边国际学校的定向帮助、马场的疗愈体验课、不同龄段家长的经验共享……“我们”的力量逐渐彰显。

“对于这些孩子，我们真的需要长时间陪伴，才能培养足够的默契。”在北京残疾人福利基金会的关照和支持下，We+健身中心俨然拥有了更多对抗运营压力或不确定性的底气。正是这样的稳定感，滋养出人的联结。小到一个家庭，大到一个群体，在这里收获成长与自信。

结束一天训练的时候，天奇和蔓蔓看到了健身中心的卢经理，瞳仁里闪着淘气和开心。周末，天奇妈妈做了拿手的饺子带来健身中心，一群人连没在场的都被惦记着享受了饕餮，没说出口的“在杯里、在碗里”。

@残障举重冠军

健身是选择、机会、生活

张建辉是We+健身中心目前唯一的残障教练，兼任健身房的前台、运动营养师和健身指导。每天下午4点至晚10点是他的工作时间，他的出现会迅速吸引人们的目光——一个是速度，骑着轮椅的他来去如风，一个是壮硕的双臂，充满力量与美感。他富有磁性的嗓音和舒展的表情，不费力的“快闪”托举，刺激着健身爱好者们的战斗欲。

作为前职业举重运动员，张建辉身上的标签是闪亮的：两次全国举重锦标赛冠军，三届全国运动会亚军，是同行眼中的能力者，是大赛场上需要谨慎对抗的对手。但大家也好奇，一个坐着轮椅的孩子，是如何成长为举重运动员的？

张建辉在We+健身中心

1989年，张建辉在新疆出生，才刚学会走路就因为一场高烧引发小儿麻痹症。父母四处求医，帮儿子看病花光了积蓄，最后张建辉保住了命，腿却落下毛病。之后，一家人回到老家四川，五六岁的张建辉慢慢开始能拄着拐杖移动，到了上学的年纪，靠着父亲的坚持和努力，他进入了梦寐以求的校园。

“开始是老爸骑车送我，后来他锻炼我，让我每天拄拐。他说，你先走，我骑车来追你。直到我越来越熟练，有一天他追不上了……”就这样日复一日，四五公里的上学路，成了张建辉最初的健身场，练就了他结实的上半身。也许因为具备了自由活动的能力，回忆起学生时代，张建辉觉得自己和其他的同学没什么不同。他不无自豪地提到，因为擅长学习，他轻轻松松就可以考入年级前三名。

然而，考虑到家庭经济状况、父母还要供养两个兄弟，张建辉即便考取了当地重点高中，甚至有校长亲自登门送上奖学金劝他继续学业，他还是在初中毕业就毅然终止了求学路。“当时大学生找工作都很不容易，何况是我这种残疾小孩？”现在回想那些把自己关在家里的日子，张建辉笑言是自己“没眼光”。好在有一天，无意间在电视上看到的区残联招人的消息，像一束光照亮了他——“我能不能成为一名运动员？”

就这样，15岁的男孩拨通了遂宁市安居区残联的电话。经过一段时间的观察、筛选，生活练就的手臂肌肉把他分到了举重的教室。仅经过一周的训练，张建辉就举到了82.5公斤，参加市运会拿下金牌，得到了人生第一个500元奖金。然而冷水比热情来得更快，三个月后，张建辉提前一天被告知要参加省运会，在没有集训毫无准备的情况下，仅仅拿到第四名。失望之余，他进入当地一家福利性质的摩配厂工作，开始一名质检员的生活。

直到2008年北京奥运会后，张建辉在报纸上无意看到重庆市残障运动员李兵的故事。“同样的小儿麻痹症，但一个人可以参加奥运会，成为亚洲纪录保持者，可以当教练。大家都是残疾人，为什么他这么厉害？”内心的火光再次闪现，张建辉有了偶像。2009年，一番波折之后，张建辉幸运地来到李兵麾下，仅一个月后就拿下全国锦标赛亚军，得益于李兵教练科学系统的训练，举重成绩也水涨船高。

张建辉的教练、雅典残奥会举重铜牌得主 李兵

“2015年是我举重生涯巅峰，当时最多能举220公斤。”也是那一年，张建辉站在了离全运会冠军最近的位置，却遗憾没能扛过心态的试炼。比赛最后一把，各种想法涌上来，国家队、奥运会、奖金……对胜利的渴望成为包袱——动作停顿，哨音响起，张建辉错过冠军，被迫离开了恩师李兵。

这像是一个节点。没能进入国家队，没能成为冠军，处于生涯关键期的张建辉丢了关注和资源，也没有了专业教练督导，全凭自己魔鬼训练。“当时就想自己勤奋一点，成绩提高快一点，每一天都精疲力竭，导致左肩积劳成疾。”2017年全国锦标赛前夕，没有康复师的支持，情急之下张建辉自己找了家能做海盐热敷的按摩店，想要快速化瘀，没想到被意外烫出一个大泡。就这样，在伤病影响下，张建辉再次错过了进入国家队的机会。

张建辉获得2021年全运会97公斤级举重亚军

“ 2015 年、2019 年、2021 年，三届（全运会）都是银牌。”张建辉调侃自己是“千年老二”，语气透着苦涩。“但也许是老天爷在补偿些什么”，就在2021年全运会后，张建辉收到了一位朋友的引荐，说有一所健身房在招聘年轻的残障举重运动员。

即便对自己能否胜任心里打鼓，想到身边队友们退役后的处境，张建辉决定接住这个不错的机会。有早年间给队友出培训计划的经验打底，加上日复一日边工作边学习的积累，如今的张建辉正在一点点靠近自己的新角色——运动营养师。疫情期间，他还尝试线上为有障家庭们指导三餐饮食。

因为使用轮椅，不方便为会员做器械加片和动作保护，张建辉无法真正成为一名传统范畴内的健身教练。“如果说这种不方便反而让会员来照顾你，就有点不太好。”但职业运动员的积淀和作为残障的处境，让张建辉的存在本身就成为一剂强心针。他日常在场馆里练卧推，会顺道和会员聊过往的比赛经历，恶作剧般“凡尔赛”一把，激得人再练一组。

谈及成为举重运动员的选择，张建辉说:“冠军只有一个，虽然走这条路很残酷，但它也很精彩，我认识了很多朋友。因为这一路的成绩都是靠自己的努力创造的，所以我很自豪。”在他看来，生活就像举重，需要迎难而上。承受未知的选择需要勇气，托举它的时候则要放开自己、放平内心，停顿几秒用力向上的时刻，内在的满足也将涌起。

@多元就业人群

健身是成就、探索、事业

“多元人群就业基地”，是We+健身中心另一个标签。在这里，一半的员工是有障人士，涵盖了前台、美甲师、按摩师等多个工种。销售张奎属于无障碍的另一半。2021年春节后，接到朋友的工作邀约，他先是作为顾客在这里体验了一次，感觉不错就正式入职了。问起在这里工作的感受，张奎用得最多的词是舒服、开心，“和谁都聊挺好”，主打一个夸，“我们那个美甲师还是朝阳区第一名”。

张奎日常搭档工作的前台名叫明明（化名），今年28岁，也是一名“特殊”员工。两个人的破冰源于张奎的一次突发奇想，“有一天让他帮我在自助售卖机上买水，他真搞回来了。”之后两个人越来越熟，明明每天会帮着清洗健身器材，做一些清洁工作。认定“这孩子能做事”，张奎开始教明明为洗澡卡计费，用他能看懂的方法把几加几列好，“对他我不会不耐烦，这孩子总是笑呵呵的，所以一起待着我心情也很好。”

对张奎而言，明明俨然已经是自己的弟弟。平日里哥俩时不时闹着玩拌点小嘴，但关键时刻不存在“不关我事”。当明明面对采访问题说不出话的时候，张奎在不远处挥了挥手，“没事，回来吧。”

提到张奎的时候，明明的面容像刚剥了壳的鸡蛋——一种没有防备的柔软。We+健身中心正在成为他生活中最重要的部分。“我不想待在家里，我想每天来上班。”明明笑着说。

如果说成为一名职业的前台是明明的小小成就，那么对资深北漂按摩技师小岳（化名）而言，来到We+健身中心运营“浅春堂”，则是她职业生涯的新尝试，“这里的氛围让我觉得挺开阔的”。

因为先天性视弱，小岳和大多数的视障人士一样，中学阶段就进入了按摩学校就读。在北京的这些年，她待过按摩所，去过医院，试过上门服务，触摸不同的人群，尝到了世间的温度。

从前在按摩所工作的时候，小岳的工作日程被老板精密编排，她只需待在工作位上，接住一个个关节，疏通一条条脉络，就能按劳分配。但是和丈夫来到We+以后，她需要作为主理人学习销售、引流，还得配合健身房的客源情况调整服务的内容和形式，新挑战盘根错节。

营业中的“浅春堂”

在这其中，最困难的就是客源的窄化。因为“位处底商负一层”、作为“健身房的配套设施”存在，来浅春堂按摩的客人大多是健身之后想要放松肌肉的，远远比不上独立按摩所的人群辐射面。针对这样的情况，小岳不断和残基会方面提案沟通，和销售张奎沟通以服务捆绑销售的方式拓客，尝试邀请老中医线下坐诊，吸引社区周边邻里前来体验。

“以前我们圈子是死的。客人来了，我们做完就走了，社会化还是差一些。但在这边我可以和那些私教销售学习，社交能力也会提升一些。”和刚开始相比，现在浅春堂的运营有了一定的起色，也有回头客会专程找回来，但距小岳理想的状况仍有距离。但她心里知道，尝试创新就需要冒险，找到对的模式需要时间。

从2016年到现在，属于We+健身中心的冒险仍在继续，有个人一直没有离开，他就是大家口中的“卢经理”卢东升。见证了会员80人的“潘多拉”时代，扛过疫情三年的艰难，卢东升是最了解这里的人之一，大到健身房的运营情况，小到一个残障孩子的运动计划，他都如数家珍。

卢东升（左三）在创业大赛颁奖仪式上

问起是什么“支撑”他在这个地方一干七年光景，卢东升回答：“这是我喜欢的选择，不存在什么支撑。我没把它看成一份工作，而是当作我的事业和发展。这里面有我看重的价值。”

这些年里，最让卢东升开心的一个瞬间，是看到We+健身中心1500平方米的新场馆落成。在他眼里，一切才刚开始，为了服务更多元的人群，他希望未来能和伙伴们开更多的分店，做时间的朋友，将We+的可能性无限蔓延。

【编后语】

所以，残障人士也需要健身吗？

听到这个问题，卢东升的反应是：“为什么？”他不理解为什么会产生这样的问题，看到其中暗含的偏见，他直截了当地说：“我不喜欢这种人。”

张建辉则给出了这样的回答：“残障群体不是也需要健身，而是更需要才对吧？运动是一个人人平等的机会。（残障群体）正是因为身体不方便，才要通过运动改善身体机能，提升生活自理水平，更好地融入社会。”